Nyttige tips

Hvordan gjøre akupressur

Pin
Send
Share
Send
Send


Den mest populære og enkleste måten å hjelpe deg selv med problemer eller sykdommer er akupressur (akupressur). Et stort pluss med denne metoden ligger også i samtidig utvikling av energikomponenten. Akupressur er ikke annet enn neste fase av akupunktur. I dette tilfellet brukes de samme punktene (så vel som meridianer), som også brukes til akupunktur. Forskjellen er at effekten ikke er ved hjelp av nåler, men ved hjelp av fingrene.

Ved å klikke på kroppens spesielle punkter, er vi frigjort fra de fleste plager.

Akupressur, i tillegg til å lindre smerter, reduserer varigheten av sykdommen, undertrykker nervøsitet og lindrer stress. Ved hjelp av akupressur blir vi kvitt de plagene som er basert på nervøse påkjenninger, og i vår tid de fleste av dem.

Imidlertid er hovedrollen å trygt, effektivt lindre smerter uten bivirkninger. Ved å bruke akupressur unngår du unødvendige smerter og blødninger fra injeksjoner, samt infeksjon. Dette er en trygg, pålitelig og enkel metode.

Variasjoner av poeng

Harmoniseringspunkter som ligger på begynnelsen og slutten av meridianen. Akupressur av disse punktene lar deg føle effekten i de organene som tilhører denne meridianen.
Spennende poeng (ett for hver meridian). Eksponering for dem lar deg oppnå reaksjonen og ytelsen til de aktuelle organene.
Beroligende poeng (ett på hver meridian). Akupressur av disse punktene gir en følelse av fred, stressavlastning. Når du spiller på denne gruppen av poeng, føler du behagelige sensasjoner.

Akupressur av den såkalte signaliseringen ("Mu-poeng") gir den kraftigste lettelsen. Hvert organ har sitt eget signalpunkt, som smerter lettes med.
Vi leter etter et poeng

Den nøyaktige plasseringen av det ønskede punktet i figuren eller fotografiet finner du bare når det gjelder innholdet av generelle anatomiske data. I nesten 100% av tilfellene, når du klikker på ønsket punkt, oppstår et skarpt smertesignal. På grunn av det faktum at hver menneskekropp har sine egne egenskaper, er det ikke så enkelt å finne et poeng i henhold til ordningen. For å forenkle søket er avvik i stedet for punktet som regel merket med en stiplet linje i diagrammet.

Hvordan påvirke

I kinesisk medisin er det tre hovedmåter å påvirke poeng:

1. Når du behandler for første gang, samt med sterke smerter, er det nødvendig med en sirkulær overflatemassasje av punktet ved hjelp av pekefingerputen. Eksponeringens varighet er 1–5 minutter.

2. I tilfelle en kronisk sykdom er en massasje med moderat påvirkning egnet. Det mest effektive vil være akupressur gjennom dagen. Videre bør eksponeringstiden for et bestemt punkt ikke overstige 30 sekunder.

3. Sterk akupressur utføres ved hjelp av tommelen (i praksis er det imidlertid andre alternativer for eksponering).

4. Andre metoder for eksponering er også mulig (med alle fingre, med fingrene på benene, etc.)

Etter at ønsket punkt er funnet, begynner de å påvirke det ved hjelp av sirkulære bevegelser av indeksen eller tommelen. Rytmen i en slik prosedyre er ikke mer enn to omdreininger per sekund. Det er nødvendig å sikre at fingeren ikke forviller seg fra punktet, og også å være spesielt forsiktig når man opptrer asymmetrisk på flere punkter.

Massasje teknikk

Først av alt må du sette deg ned eller legge deg i vannrett stilling og slappe av. Hvis du liker musikalsk akkompagnement - slå på en beroligende komposisjon, tenne et duftlys. Du kan ikke bli distrahert av noe: be slektninger gå ut en stund, du trenger kun å fokusere på prosedyren. Finn spissen til pekefingeren. Trykk lett på huden og gjør sirkulære bevegelser. Akupressurtid er fra 0,5 til 5 minutter. Effekten er ikke lang med å komme og vil vare lenge. I dette tilfellet, og bør akupressur gjentas flere ganger om dagen.

Hvordan gjøre akupressur

Astma (periode etter å ha sluttet å røyke, hoste, kortpustethet)

Nødvendig punkt: spesialpunkt "Haybayaks"

Utførelsesteknikk. Gjennomfører akupressur med en forsiktig bevegelse av pekefingeren i ett minutt. Gjentagelse - når som helst.

Hvis du har lyst på å røyke når du avvenner fra sigaretter, gjør du denne akupressuren umiddelbart. I dette tilfellet bør effekten være kortsiktig, men intens. Hvis du har hypotensjon (lavt blodtrykk), vil det være enda mer fordelaktig å utføre en slik akupressur. Øyesykdommer, for å forbedre synet

Nødvendig punkt: beroligende punkt Tali Yuan

Utførelsesteknikk. Lukk øynene. Bruk lette bevegelser på øyehullene i henhold til ordningen. For økt appetitt

Nødvendig punkt: Spennende punkt "An-min"

Utførelsesteknikk. Oppfør deg flere ganger om dagen før et måltid. Akupressur av middels effekt (ca. 20 sekunder) på små fingre på begge hender vekselvis ved å trykke på miniatyrbildet. For å svekke appetitten

Nødvendig punkt: beroligende "Yu-pe"

Utførelsesteknikk. Pressura. Lett massasje av begge hender ved sultfølelsen med en varighet på 30 sekunder. Kolikk i galleblæren

Nødvendig punkt: Beroligende punkt "Hunsan"

Utførelsesteknikk. Samtidig utførelse av akupressur med pekefingrene til smertene avtar. Hjertesmerter, hodepine

Nødvendig poeng: spesielt symmetrisk poeng "Fen-chi"

Utførelsesteknikk. Akupressur med kraft med begge hender synkront med både indeks og tommel. Frontal smerter

Nødvendig punkt: Symmetrisk beroligende punkt "Hsi-san"

Utførelsesteknikk. Tommelen er enkle å handle på poeng samtidig. Det anbefales at du lukker øynene og slapper helt av. Migrene (hodepine)

Nødvendig punkt: Beroligende punkt "Ho-gun"

Utførelsesteknikk. Lett akupressur av punktet klemt mellom tommelen og pekefingeren, og varer i opptil 5 minutter. Høyt blodtrykk (hypertensjon)

Nødvendig punkt: Harmoniseringspunkt "Yuan-xing"

Utførelsesteknikk. Ved fullstendig hvile utføres akupressur med pekefingeren i opptil fem minutter. Hvis det gjentas kontinuerlig, anbefales det en pause (omtrent hver uke). svimmelhet

Nødvendig punkt: Harmonisering Tsin Tsmel

Utførelsesteknikk. En kort, men intens akupressur med pekefingeren. Kan kombineres med akupressur med miniatyrbildet på den lille fingeren på neglebedet på den andre hånden. Akupressurpoeng Tsin Tsmel kan kombineres med en prikk "Vuy-ti" (Hypotensjon). Influensa

Nødvendig punkt: symmetrisk
2. Spenningspunkt "Ku-san"
3. Beroligende punkt "Fu-san"

Utførelsesteknikk. Akupressur med fingertuppene på begge sider synkront i ett minutt. dystoni

Nødvendig punkt: spesialpunkt Henna Anu Ha

Utførelsesteknikk. Tommelen, som klemmer foten, utføres akupressur med moderat anstrengelse. Det er bedre å utføre eksponering om morgenen eller kvelden med lange intervaller. Som en tilleggseffekt kan du bite tungetippen med tennene med intervaller en gang hvert 20. sekund (ekstra akupressur som med "Tørst"). Fordøyelsesbesvær (smerter i mage-tarmkanalen)

Poeng som trengs: harmonisering

1) Punkt “Doo same” - kramper, kolikk.
2) Symmetriske poeng “Du-nshi- (li)” - diaré.
3) Punkt "Tu-SRC" - forstoppelse.

Utførelsesteknikk. Ekstremt lett eksponering (langvarig). Et pluss vil være å ta en horisontal stilling. Akupressur med pekefingre. Med diaré, synkront fra to sider. For tandsmerter

Nødvendig punkt: spesialpunkt "Lo ba"

Utførelsesteknikk. Med tannpine, intens økt eksponering for pekefingeren (neglen) i ti sekunder. Gjenta flere ganger. Sykdom i øvre luftveier

Nødvendig punkt: Symmetrisk (spesial) punkt Slank kjøp

Utførelsesteknikk. Ta en sittestilling, lukk øynene og utfør moderat akupressur med pekefingrene på begge hender (med tommelen tapper haken). Totalt må du utføre 64 bevegelser i en sirkel (8 sett med 8 sirkulære bevegelser). Lavt blodtrykk, så vel som med intens blodsirkulasjon

Nødvendig punkt: Spennende punkt "Vuy-ti"

Utførelsesteknikk. Kortvarig akupressur ved hjelp av miniatyrbildet, produserer så intenst som mulig. Eksponering skjer på lillefingeren på motsatt hånd. Hele prosedyren gjøres i ro, helst om morgenen, uten å komme ut av sengen. Med blokkering av blodkar, svak blodstrøm, sirkulasjonsforstyrrelser

Nødvendig punkt: Spennende punkt "En-myuy"

Utførelsesteknikk. Ta med langfingeren på den andre med pekefingeren og tommelen på den ene hånden. Utfør akupressur med middels intensitet med miniatyrbildet i henhold til hjerterytmen. Prosedyren utføres på den og den andre hånden, hvert 60. sekund for å bytte langfingre. Rennende nese

Nødvendige punkter: alle punkter er symmetriske

1) Harmoniseringspunkt Hei shni.
2) Spenningspunkt "Hu-san".
3) Beroligende poeng "Fusano".
4) Spesielt poeng "NIJ-chi".

Utførelsesteknikk. Trykk lett på spissene til pekefingrene for å utføre akupressur på begge sider (punktene er plassert symmetrisk). Utfør handlinger synkront. Prosedyren for hvert par par er 60 sekunder i tid. Ledelse i henhold til sekvensen 1-2-3-4. Gjør akupressur og som profylaktisk som forhindrer en rennende nese. Svette (svette, hyperhidrose)

Nødvendig punkt: spesialpunkt Rum Wai

Technique av. Akupressur med minimalt trykk med pekefingeren. Prosedyren utføres i løpet av tre minutter. Resultatet er synlig på kort tid på høyre side, på venstre side, effektiviteten er mye tregere. Radikulitt (i lumbosacral regionen)

Nødvendig punkt: Spesiell "Ha-se"

Utførelsesteknikk. Intens akupressur utføres med tommelen samtidig på hver side. Tidsprosedyren er to minutter. Cervical sciatica (Backache)

Nødvendig punkt: Harmoniseringspunkt "Faiyuan"

Utførelsesteknikk. Vi legger pekefingrene direkte på punktene, og med de store klemmer vi inn området på dette stedet. Utfør akupressur med pekefingrene på begge sider, og observer synkronismen. Først bør trykket være ubetydelig, og deretter forbedres handlingen. Gjenta om nødvendig akupressur. Overgangsforstyrrelser

Nødvendig punkt: Harmoniseringspunkt Tan Neil eller "Yen-May"

Utførelsesteknikk. Bruk spissen av pekefingeren for å gi en liten effekt på punktet. I dette tilfellet er det lurt å utføre prosedyren om morgenen, ligge i sengen og observere fullstendig hvile. Menstruasjonssmerter (lidelser under menstruasjon)

Nødvendig punkt: Harmoniseringspunkt Fen Zhu

Utførelsesteknikk. Den mest lette akupressuren utføres jevnlig i løpet av de "kritiske" dagene til tilstanden forbedrer seg. Det anbefales sammen med akupressur å ta spesielle urtetilskudd som lindrer tilstanden. Mannlig impotens (impotens), manglende lyst hos en kvinne (forkjølelse), andre olyske lidelser

Nødvendig punkt: spesialpunkt "Che-li-ke"

Utførelsesteknikk. Det er nødvendig å veksle lett og intens (sterk) akupressur med pekefingeren. Et stort pluss ville være en akupressurpartner. En forutsetning er en hviletilstand. Det anbefales også at det utføres en tantrisk teknikk hos kvinner. Mangel på ereksjon hos en mann (erektil dysfunksjon)

Nødvendig punkt: spesialpunkt "Lo simuy"

Utførelsesteknikk. Gjennomføre lett akupressur, helst med deltakelse av en partner. Det er viktig at mannen er i en avslappet atmosfære. For å forbedre effekten av akupressurpunkter "Lo simuy" kan legge til akupressur til forrige punkt "Che-li-ke". Søvnløshet (mangel på søvn)

Nødvendig poeng: spesielt (harmoniserende) poeng Han Wan

Utførelsesteknikk. Lett akupressur utføres fullstendig med letthet ved hjelp av pekefingre. En større effekt blir observert på høyre side enn på venstre side. Revmatiske smerter (revmatisme)

Nødvendig punkt: beroligende

Utførelsesteknikk. Akupressur med lette bevegelser, men lang tid (7 minutter) med pekefingeren. Gjennomfører kontinuerlig akupressur på begge hender. Det er nødvendig at pasienten er i ro. Akupressurpunktet velges i henhold til den såre siden av kroppen. Hjertesmerter (i hjertet)

Nødvendig punkt: beroligende

Utførelsesteknikk. Det er nødvendig å enkelt ta tak i børsten med indeksen og tommelen, ta en "utsatt" stilling og med lette bevegelser for å utføre akupressur. Full hvile anbefales. Sammen med akupressur vil inntaket av spesielle urtepreparater ikke forstyrre. Nervøs opphisselse, frykt, nevrose, depresjonstilstand

Nødvendig poeng: harmoniseringspunkt "Guddommelig likegyldighet»

Utførelsesteknikk. Ta en sittestilling ved å bruke pekefingrene til begge hender for å utføre lett akupressur. Eksponeringens varighet er maksimalt fem minutter. Ledsmerter

Nødvendig punkt: Harmoniseringspunkt "Yuin-hi-lee"

Utførelsesteknikk. Ved hjelp av pekefingre utføres akupressur nøye. Hvis smertene er skarpe, er det bare en mild effekt. Hvis sykdommen er kronisk, anbefales intensiv akupressur. Eksponeringstid - til du føler deg bedre. Det anbefales å koble urtetilskudd for å opprettholde ledd. Tretthet, slapphet, tretthet

Nødvendig poeng: spesielt (spennende)

Utførelsesteknikk. Lillefingeren på høyre hånd klemmes mellom indeksen og tommelen på venstre hånd. Ved hjelp av tommelfingeren er akupressur rimelig sterk. Denne effekten utføres i omtrent en time. Hvis det ikke er noen effekt, anbefales det å gjenta akupressur igjen. Fottretthet etter å ha gått eller løpt

Nødvendig punkt: spennende

Utførelsesteknikk. Pekefingeren gir en gjennomsnittlig akupressur. Underbenet på benet som blir massert, spenner seg ikke. Om nødvendig gjentas akupressur. Øreverk (otitis media, leddsmerter)

Nødvendig punkt: Harmoniseringspunkt Yun Yuva

Utførelsesteknikk. Lyseksponering med pekefingre. Det er fornuftig å føre det bare direkte i nærheten av det berørte øret. Eksponeringstiden - til begynnelsen av stabil forbedring. Tørst, dehydrering

Nødvendig punkt: beroligende punkt i slimhinnen Yuan Ching (omtrent en centimeter fra spissen av tungen)

Utførelsesteknikk. Biter tunga lett på det tilsvarende punktet (plassert 1 centimeter fra spissen av tungen) med et intervall på hvert 20. sekund. Dette er det eneste poenget med slimhinnen for akupressur i menneskekroppen, andre er ennå ikke funnet.

Spesielle poeng

Det er flere flere populære punkter som ikke er mindre populære under akupressur.

Zu-san-li punkt

Eksponering for dette punktet hjelper godt i tilfelle nedsatt magefunksjon, magesår, gastritt, oppkast, forstoppelse, enteritt, diaré, samt smerter i nedre ben og kneledd, øyesykdommer, feber, urininkontinens, astenisk tilstand og har en generell styrking handling. Ellers kalles dette punktet poenget med hundre sykdommer. Dette er et av de viktigste akupunkturpunktene, i følge kinesisk medisin. Du kan stimulere dette punktet på forskjellige måter: Imidlertid er det enkleste og ikke mindre effektive akupressur. Som kinesiske healere sier, fungerer dette punktet best hvis det masseres med klokken første halvdel av dagen og mot andre halvdel av dagen. Mange sykehus i øst foretrekker å jobbe med dette punktet, til tross for at pasienten i de første minuttene opplever ubehag og smerte. Etter noen minutter avtar smertene, og personen føler en forbedring.

San Yin Jiao Point

Effekten på dette punktet i tai-yin-sykdommer i miltkanalen hjelper: smerter i tungeroten, raping, gulsott, angst, søvnløshet, oppblåsthet og generelle motoriske lidelser. Effektiv effekt på det med fordøyelsessykdommer: rumling i mage, oppblåsthet, diaré, oppkast, løs avføring, tap av matlyst. Hennes akupressur hjelper mot blodsykdommer: hodepine, søvnløshet, forstoppelse, amenoré på grunn av stagnasjon av blod og på grunn av mangel. Den behandler sykdommer i vannmetabolisme: urinretensjon, ødem, gulsott, vanskeligheter med vannlating, urininkontinens. Effektiv effekt på dette punktet og på sykdommer i underlivet: amenoré, tung menstruasjon, dysmenoré, infertilitet, blødning i postpartum perioden, smerter i kjønnsorganene, impotens, for tidlig utløsning. Det behandler også sykdommer i muskel- og skjelettsystemet: lammelse og svakhet i lemmene, smerter i hofte og kneledd.

Akupressurens opprinnelse

Dette er en massasje-teknikk lånt fra tradisjonell kinesisk medisin, kjent for kineserne i over seks tusen år og fungerer som et middel til å forebygge og lindre mange daglige plager. Navnet “akupressur”, adoptert i Vesten, kommer fra to latinske røtter akus (prikk, punkt) og premere / pressum (trykk). Også dette ordet betegner aktivering av visse punkter ved trykk. Siden denne terapeutiske effekten utøves utelukkende av hender, er den mye mykere enn akupunkturbehandlingsmetoden (pungere / punctum - "stikking") som stammer fra Kina, noe som kan - på grunn av en dypere penetrering i kroppen og en sterkere effekt på energistrømmer - Bare trente og kvalifiserte spesialister Ved gjennomføring av akupunktur brukes nåler i forskjellige lengder, typer og materialer for å stimulere aktive punkter.

Kinesisk akupressur / akupressur video

På kinesisk kalles akupressur (akupressur) jen chu, eller ching mo, som kan oversettes som "et silkenettverk med smale stier". Navnet antyder banen til energisirkulasjon (meridianer) i hele menneskekroppen. I den vestlige verden får denne teknikken også popularitet, ettersom flere og flere ønsker å delta aktivt i å opprettholde sin egen helse. Akupressur (akupressur) lett å lære, og det passer for alle, eller rettere sagt, nesten alle. Med daglig praksis blir en vane raskt utviklet, og teknikken utføres automatisk.

TILBEHØRREGLER

Ikke gjør akupressur hvis du føler deg veldig sliten eller hvis du er overarbeidet og utmattet. Du skal ikke gjøre akupressur etter å ha drukket alkohol og rett før eller etter måltider.
Når du utfører akupressur, fokuser du på kontakten din med livsenergi. Du må puste fritt og rolig og rette all oppmerksomhet mot kroppens regulerende krefter.
Skap komfortable forhold for deg selv: du må utføre akupressur i et varmt, godt ventilert rom. Ikke gjør akupressur, hvis du har det travelt et sted, prøv å slå av alle distraksjonene: telefon, radio, TV.
Hendene skal være rene og varme. Neglene skal kuttes kort, slik at berøringen av fingrene blir behagelig.
Gjennomfører akupressur, må du sitte komfortabelt. Når du utfører akupressur på hender eller føtter, bør de plasseres på en pålitelig, fast støtte. Å klikke på punktene skal være ensartet. Pressekraften bestemmes på bakgrunn av erfaring og settes på et visst nivå når man tilegner seg tilstrekkelig erfaring.
Du bør ikke massere mange poeng under en akupressurøkt. Etter akupressur, må du rolig vente på effekten, det vil si responsen fra kroppen. Det er nødvendig å gi ham nok tid til å behandle de mottatte spennende eller beroligende impulsene. Ikke vær utålmodig hvis den helbredende effekten ikke oppstår umiddelbart. Noen ganger går det flere minutter før merkbar lettelse eller demping av ubehagelige symptomer oppstår.
Du finner sannsynligvis ikke umiddelbart alle poengene du trenger. Du må tålmodig se etter kombinasjoner av punkter som passer deg personlig. Arbeidssekvensen med de tilsvarende punktene utvikles bare på grunnlag av personlig erfaring. For det første er det bedre å skrive ned resultatene for ikke å gjenta mislykkede kombinasjoner.
De fleste punktene er plassert symmetrisk på høyre og venstre halvdel av kroppsoverflaten. Akupressur bør utføres på begge punkter - når det er mulig, da samtidig (for eksempel på hodet, på kroppen, på bena og føttene). Hvis samtidig massasje ikke er mulig, betyr ikke dette noe, og det spiller ingen rolle på hvilket tidspunkt du starter massasjen - fra høyre eller fra venstre. Varigheten av massasjen skal være den samme, massasjen til hvert punkt skal vare halve tiden av eksponeringen til begge punktene.
Når det gjelder reglene for å bestemme varigheten av arbeidet med poeng, er det umulig å gi noen klare anbefalinger, siden eksponeringsvarigheten avhenger av energisituasjonen på et gitt tidspunkt. Først bør du fokusere på effekten og på den intuitive følelsen, som du må følge. Du må fullføre massasjen i det øyeblikket du føler at du har oppnådd det beste resultatet. Kroppen din selv vil fortelle deg at for øyeblikket er det nok for den spennende eller avslappende impuls som den allerede har fått, og at den ikke vil kunne behandle ytterligere effekter på en adekvat måte.
Akupressur hos små barn skal ikke vare mer enn ett minutt. Hos voksne kan massasje utføres lenger - på noen få minutter.
Som regel bør akupressur utføres en eller to ganger om dagen. Noen punkter (for eksempel med rennende nese) kan masseres oftere - flere ganger om dagen - etter behov. Mer detaljert informasjon om dette emnet er gitt nedenfor.
Ved akupressurbehandling av en annen person, bør man ta hensyn til dette: avstanden fra de anatomiske landemerker må bestemmes i enheter med bredden på pasientens fingre. Pasienten kan sitte, ligge på ryggen eller på magen - det vil si som behandlingen krever. Den eneste betingelsen er at holdningen ikke skal være anspent.
På noen punkter kan effekten av akupressur forbedres ved å gni ingefær-skjær (som er kjøpt på apoteket) mot massasbakgrunnen.

FORDELER AV TILBEHØR

Akupressur har ingen komplikasjoner, og implementeringen er helt smertefri. Av denne grunn kan nesten hvem som helst bruke den. Bare i noen unntakstilfeller kan ikke akupressur utføres, det er kontraindisert. Bivirkninger er ekstremt sjeldne. Hvis du føler deg svimmel, betyr det at du har presset for hardt på poenget. Hvis du umiddelbart stopper trykket, vil svimmelheten etter noen minutter passere sporløst.

Når du gjennomfører den første økten eller med akutte smerter, er det bedre å starte akupressur med lett trykk, hvis smertene er kroniske, bør trykket være moderat. Hvis dette er hyggelig for deg, kan du i prosessen med å utføre akupressur øke presset på punktene litt. Men overskrid aldri den tålelige smerteterskelen når du gjennomfører massasjepunkter. Hvis du hjelper en annen person, så husk at individuelle terskler for å oppfatte smerte er forskjellige for forskjellige mennesker.

Viktig !! Akupressur er kontraindisert i:
1. Alvorlig organisk skade på hjerte og blodkar.
2. Tilstander med ekstrem fysisk og mental utmattelse.
3. Lokale hudlesjoner i områdene med akupressurpunkter (sopplesjoner, pustler).
4. Det patologiske løpet av svangerskapet (for å unngå å øke tonen i musklene i livmoren!).
5. Klinisk diagnostisert (endogent) depresjon.

HVORDAN FINNE TILBEHØRPUNKTER KORREKT?

Akupressurpunkter er plassert på overflaten av kroppen og dekker relativt store områder av huden (ca. 1 cm2). Derfor er det ikke nødvendig å bruke nøyaktighet til millimeteren. Når du finner punktene, kan du stole på sensasjonene til fingerspissene: berør forsiktig området med det tilsvarende punktet med fingeren, så vil du forstå at du på et tidspunkt spontant vil ha en intuitiv følelse av at du har funnet det rette punktet. Når du føler deg, skiller følelsen som oppstår i fingeren som ligger på punktet, fra følelsen som oppstår når du føler nærliggende hudområder. Noen ganger merkes en liten forhøyning på rett sted, noen ganger blir tettheten av vevet på punktet forskjellig fra tettheten til vevene i de tilstøtende områdene. I noen tilfeller forårsaker det å føle poenget en svak sårhet.

I beskrivelsene av plasseringen av noen punkter finner du en indikasjon på avstanden til dette punktet fra ethvert referansepunkt, uttrykt i enheter med "fingerbredde", for eksempel "en fingerbredde under navlen." Dessuten snakker vi i hvert tilfelle om bredden på fingeren til personen som utfører akupressur. Derfor, hvis akupressur utføres til en annen person, bør fingrene hans brukes som en skala. I litteraturen kan du komme over et begrep for en avstandsenhet - cun. Zun er bredden på skjøten mellom den første og andre phalanges av tommelen på hånden.

Viktig merknad !! I medisinske butikker og kiosker kan du ofte finne apparater for å finne massasjepunkter under akupressur. Prinsippet for drift av disse enhetene er basert på å bestemme den elektriske motstanden til huden, siden akupressurpunkter har høyere elektrisk ledningsevne enn områdene rundt. Strøm passerer gjennom huden på akupressurpunkter og passerer ikke gjennom andre områder preget av høyere motstand. Hvis huden blir våt, for eksempel fra svette, blir alle enheter med blinkende dioder og lydsignaler upålitelige. En følsom pute av en menneskelig finger kan ikke erstattes av noe teknisk utstyr.

TILBEHØR MESSETEKNIKK

Generelt kan det sies at akupressur er en spesiell form for massasje. Ordet "massasje" kommer fra det arabiske ordet "masse", som betyr berøring eller stønn. Du vet selvfølgelig at massasje vanligvis gir en følelse av behagelig avslapning.

For å mestre akupressur, må du bli kjent med andre, i tillegg til konvensjonelle massasjeteknikker for effektiv manuell eksponering for akupressurpunkter.

Akupressurtrykk
Den vanligste teknikken for å utføre akupressur er å massere poengene med en liten pute og pekefinger. Fingerputen er plassert i midten av punktet og det utføres en lett massasje. Massasjefingeren beskriver en sirkel som er omtrent 0,5 cm i diameter under massasjen.

Pricking i akupressur
Når du stikker, blir det korresponderende punktet begeistret av rytmisk tappe eller slå bevegelser med spissen av pekepinnen eller langfingeren.

Strekker i akupressur
Når det gjelder noen spesielle punkter og områder, er hudtrekkteknikken veldig effektiv og effektiv. I dette tilfellet blir det å gni eller strekke bevegelser langs en tenkt linje i det valgte området med tommelen eller pekefingeren (eller begge på en gang). Strekkbevegelsen er i samsvar med lovene i kinesisk massasje.

Strekking rettet mot midtlinjen i kroppen gir en styrking og styrking av akupressur. En strekkbevegelse rettet fra midtlinjen av kroppen, eller i retning av fingrene på hånden eller stortåen, har en svekkende og avbøyende effekt.

En metode for å skille eller kombinere energi rundt akupressurpunkter. Med begge tommelen gjør de samtidig bevegelser i motsatte retninger fra midten av punktet (separasjon), eller tvert imot, gjør bevegelser på begge sider mot midten av punktet (forbindelse).

Akupressur for stress, angst, frykt

Punktene listet nedenfor påvirker funksjonene til det autonome nervesystemet. Følgende akupressurpunkter har en beroligende effekt på pust, hjertebank, mage, tarm og blære:

akupressurpunkt "Divine composure"

I en avstand på fire tsuni under den ytre fossa av kneleddet er det et punkt som ligger i en tydelig håndgripelig fordypning. Det er nødvendig å trykke samtidig på begge punktene i omtrent 5 minutter.

akupressurpunkt "Nåværende vårstrømmer"

Akupressurpunktet ligger på fotsålen, i hulrommet mellom leddhodene på 1. og 5. tær, i overgang til et mer smidig ledd på langfingeren. Assistenten skal massere poenget i 10 minutter.

akupressurpunkt "Great Unity"

Poenget ligger i skjæringspunktet mellom imaginære linjer tegnet langs symmetriaksen og langs kronen fra øre til øre. Trykk forsiktig på punktet i omtrent 4 minutter.

Akupressurpoeng

6. Punkt B54 (Kontroll midt)


Den ligger på baksiden av beinet, i midten, litt under kneet. Eksponering for det letter smerter i kneleddet og ryggen. Trykk den forsiktig i 1 minutt, og gjenta deretter på det andre benet. Gjør dette daglig etter behov.

7. Punkt NT 7 (Gate of Spirits)


Dette punktet ligger i den øvre delen av ørets trekantede hulkant, rett over den sentrale delen med øregangen. Det lindrer hodepine, forbedrer ytelsen, lindrer depresjon, stress og angst, styrker immunforsvaret, hjelper i kampen mot narkotikamisbruk og røyking. Roter fingeren sakte rundt punktet, og masser øret med svake kraner. Varigheten av en slik prosedyre bør være minst et minutt. Gjenta to ganger daglig.

8. PunktB 10 (guddommelig søyle)


Symmetrisk punkt, som ligger under bunnen av skallen 1,5 cm på begge sider av ryggraden (i en avstand på 1 cm fra den). Å massere disse punktene lindrer stress og depresjon, hodepine, nakkesmerter, lindrer spenning fra øynene og hjelper til å bekjempe søvnløshet. Massasjer vil bli utført i løpet av noen minutter, et par uker.

Førstehjelp for personskader, stress, forkjølelse, tannpine, etc. Detaljerte instruksjoner for teknikken, mange bilder, videoer.

akupressur - Dette er en massasjemetode der trykket påføres visse punkter. Denne metoden tjener først og fremst til å opprettholde helse og til å behandle visse plager.

Det er trygt hvis du overholder de generelle reglene (se nedenfor). Dette er en behandlingsfri metode som bruker de naturlige legende kreftene i kroppen selv, som denne metoden aktiverer i større grad enn stabiliserer helsetilstanden.
- Akupressur er praktisk, da det gir selvhjelp. Du vil bli hyggelig overrasket over å lære hvilke helbredende krefter du kan aktivere med egne hender.
-effektivt, siden massasjeakupressurpunkter endrer strømmen av energi gjennom dem, som du vil føle deg umiddelbart etter manipulasjonen.

Akupressurekonsept

Forstå begrepet akupressur. Akupressur - en retning innen tradisjonell kinesisk medisin, med opprinnelse for mer enn 5000 år siden. Akupressur er basert på fingertrykk på visse områder av kroppen.

Finn ut hvilke forhold akupressur brukes til å behandle. Akupressur brukes til å behandle forskjellige sykdommer. En av de vanligste bruksområdene av denne metoden er å lindre hodepine, smerter i nakke og rygg. Ved hjelp av akupressur bekjemper de også kvalme og oppkast, tretthet, psykisk og fysisk stress, overvekt og til og med narkotikaavhengighet. Akupressur antas å forårsake dyp avslapning og redusert muskelspenning.

Ta deg tid til akupressur. Hvis du vil gjøre akupressur, må du gjenta trinnene etter litt tid. Disse teknikkene har en kumulativ effekt på kroppen. Hver gang du trykker på biologisk aktive punkter, gjenoppretter du dermed balansen i kroppen.

Riktig punkttrykk

Bruk den nødvendige mengden kraft. Når du klikker på punktene, trykk hardt og trygt. Pressekraften avhenger av den generelle helsetilstanden. Press kan føre til et smerteutbrudd, men i virkeligheten skal det være noe mellom smerte og glede.

Bruk egnede trykkhjelpemidler. Fingre brukes ofte til massasje, gni og trykke på punkter i akupressur. Men knoker, albuer, knær, ben og føtter er også egnet for dette formålet.

Klikk på et punkt. Ved å klikke på et punkt styrker du det. Dette er den vanligste akupressursteknikken. For å gjøre dette, bruk en sløv gjenstand. Ikke gni eller masser poenget, men bruk konstant trykk på det.

Klikk på et punkt for ønsket periode. Akupressur innebærer konstant trykk på de aktive punktene. Det er nok å trykke på et punkt i et halvt sekund slik at kroppen din begynner å reagere. Ved å bruke denne metoden kan nybegynnere øve på å finne den nøyaktige plasseringen av de aktive poengene.

Slipp trykket sakte. Slipp punktet sakte etter at den angitte tiden har gått. Ingen grunn til å trekke armen skarpt. En gradvis reduksjon i trykk lar antageligvis vevene komme seg igjen med tiden det tar å svare på en reduksjon i trykket.

Utfør akupressur når kroppen er i god stand. Akupressur bør utføres når en person er avslappet, mens det tilrådes å være på et bortgjemt sted. En akupressurøkt kan utføres både sittende og liggende. Forsøk å ignorere ytre stimuli og stress. Slå av mobilen og slå på avslappende musikk. Bruk aromaterapi. Utfør en avslapningsteknikk.

Studien av kjente akupressurpunkter

Prøv det 20. punktet i galleblærens meridian. GB 20 er det 20. punktet i galleblærens meridian, også kjent som Feng Chi. Det anbefales mot hodepine, migrene, uskarpt syn eller tretthet, mangel på energi, og også for symptomer på forkjølelse eller influensa. GB 20 er plassert i nakken.

  • Klem i håndflatene, og spred dem deretter fra hverandre, og la fingrene være bundet. Klem håndflatene i en skålform. Вы будете надавливать на акупрессурные точки большими пальцами.
  • Чтобы найти эту точку, заведите переплетенные руки за голову. Большими пальцами нащупайте впадинки у основания черепа. Они расположены примерно в 5 см от середины шеи. Эти впадины находятся ниже черепа, по бокам от мышц шеи.
  • Надавите пальцами на точку и слегка выгните их вверх, в сторону глаз.

Попробуйте 21-ю точку меридиана желчного пузыря. GB 21 er det 21. punktet i galleblærens meridian, også kjent som Jian-ching. Det brukes ofte for å lindre smerter, stiv nakke, spenninger i skulder-skulderområdet og hodepine. GB 21 er plassert på skulderen.

  • Senk hodet ned. Finn først det runde fremspringet på toppen av ryggraden, og deretter kromion på skulderen. GB 21 er sentralt plassert mellom disse to stedene.
  • Bruk fingeren til å trykke på dette punktet. Trykk på punktet mellom tommelen og pekefingeren med den andre hånden. Etter det, i 4-5 sekunder i en nedadgående bevegelse, kna punktet med fingeren og lettet trykket.
  • Vær forsiktig når du trykker på dette punktet hos gravide. Med hennes hjelp
Beskrivelse av metoden, eksponeringspunkter, sykdom.

akupressur er en videreutvikling av akupunktur. Hun bruker de samme punktene (og meridianer) som med akupunktur, i stedet for nåler, brukes tommelen i pekefingrene. Effekten er den samme.
Hvis du klikker på de rette punktene, lindres mange plager.
akupressur lindrer ikke bare smerter, men reduserer også sykdommens tid, eliminerer nedsatt funksjonsaktivitet hos organer, eliminerer de organiske effektene av nevrose (angst, angst) og stressende forhold. Alle som følger akupressurreglene som er lett å huske, vil kunne hjelpe seg selv. Men fremfor alt er det et pålitelig, sikkert og effektivt middel mot smerter, og dette er uten bivirkninger.
akupressur det forårsaker ikke smerter ved en nålestikk, og heller ikke blødning og utelukker innføring av infeksjon ved å trykke fingre inn i kroppen, det er enkelt, pålitelig og trygt.
akupressur er en metode for selvmedisinering.

Akupressur - kontraindikasjoner

Akupressur - påvirkningen på punktene med fingrene - kraner, stryking. Operasjonsprinsippet er det samme som ved akupunktur, bare tommelen eller pekefingeren brukes i stedet for nåler. Denne teknikken kan enkelt brukes hjemme.

Akupressur for alle
Hans Ewald, ECON, Düsseldorf
fot

(Høyre)

(Venstre)

palm

(Høyre)


(Venstre)

Reflekssoner

Skjelettføtter

Ta føttene i hendene og.
Det er velkjent at hjemlandet ikke kan føres bort på sålene på støvlene. Men i Østen er de sikre på at selvfølgelig ikke på støvlene, men på føttene, kan du ta din egen helse!
Utspekulerte kinesere for sin hundre år gamle historie oppfant ikke bare papir, kompass og krutt. De oppdaget at ved å massere visse områder på fotsålene, kan smerter dempes eller til og med fjernes i forskjellige deler av kroppen: ledd, muskler, indre organer. På denne måten gir du uhindret tilgang til vital energi til hvor som helst i kroppen din.
Husk: for en hodepine, må du massere tommelen, for smerter i øynene - to langfingre, for smerter i ørene - de ytre tærne, og for problemer med ryggraden - innsiden av sålen. De resterende alternativene er tydelig synlig i diagrammet over.
TILBEHØR ALLE
I mer enn fem tusen år er akupunktur (akupunktur) en kjent kinesisk metode for behandling av gylne nåler. Nylig har en moderne analog av en slik teknikk dukket opp - elektropunksjon. Imidlertid er det ikke alle som vet at det er en annen metode - akupressur. I Japan kalles en lignende teknikk shiatsu (shi - fingre, atsu - trykk).
Akupressur behandler ved å trykke med fingrene.
Akupressur er en videreutvikling av akupunktur. Hun bruker de samme punktene (og meridianer) som nåler settes inn under akupunktur, men akupressur avviser bruk av metall i behandlingen. I stedet for nåler, med samme effekt, brukes tommelen og pekefingeren (du kan bruke dine egne fingre, hvis noen).
Ved å trykke på de riktige punktene med fingrene, lindres mange plager og lidelser.
Akupressur lindrer ikke bare smerter, men reduserer også sykdommens tid, eliminerer brudd på organers funksjonelle aktivitet, eliminerer de organiske konsekvensene av nevrose (angst, angst, frykt).
Alle som kjenner de viktigste punktene på kroppen og medisinske indikasjoner, som følger de lett huskede reglene for akupressur, vil kunne hjelpe seg selv!
Akupressur lindrer smerter og behandler sykdommer som er forårsaket av forstyrrelser i nervesystemet, og dette i vår febertid er hvert sekund sykdom. Men fremfor alt er akupressur en pålitelig, sikker og effektiv metode for å takle smerter - og dette er uten bivirkninger. Denne metoden er spesielt effektiv når den velges, og desto mer behagelig, bæreren av innflytelse.
Akupressur forårsaker ikke smerter i nålinjeksjon, forårsaker ikke blødning og eliminerer infeksjon i kroppen. Men viktigst er at denne legen alltid er med deg!
Hvilke typer poeng er tilgjengelige
Plasseringene av akupunkturpunkter og akupressur er velkjente. De ligger på 14 linjer (meridianer), som lenge har blitt utforsket. Disse meridianene har visse navn, for eksempel "Big Heart" ("Master of the Heart"), "Three-Stage Heater" eller "Meridian Tutor", og det er tre typer punkter på hver meridian:
"Harmoniserende punkter" som ligger ved begynnelsen og slutten av meridianen, og deres akupressur gir harmoniske ekkoer i alle organer relatert til denne meridianen,
Et "spennende poeng", bare en på hver meridian, og dens akupressur aktiverer reaksjonen og ytelsen til organene relatert til denne meridianen,
Et "beroligende punkt", også bare en på hver meridian, undertrykker, beroliger, lindrer nervøs tilstand, sensasjonene under dens akupressur er mest behagelige.
Den forbedrede akupressuren i systemet med såkalte "Alarm (alarm) punkter" ("Mu-punkter") gir lettelse. Hvert hovedorgan har sitt eget signalpunkt. Riktig akupressur på dette punktet bidrar til en øyeblikkelig forbedring av en persons tilstand og spesielt til reduksjon av smerte.
I løpet av de siste årene har det blitt åpnet en rekke "spesielle poeng" for visse plager (sykdommer).
Nedenfor er bilder av de viktigste akupressurpunktene. Dette kan være et "beroligende punkt" for søvnforstyrrelser, og "opphissende punkt" for lavt blodtrykk, og "harmoniserende punkt" for en angsttilstand av generell nevrose, og "signalpunkt" for kolikkledd, og "spesialpunkt" for impotens.
Figurene nedenfor viser typiske steder for poeng. Med tanke på det individuelle elementet <особенностей телосложения="" места="" расположения="" точек="" могут="" отклоняться="" в="" пределах="" одного="" сантиметра.="" с="" помощью="" специального="" прибора,="" измеряющего="" сопротивление="" кожного="" покрова,="" по="" пониженному="" значению="" сопротивления="" расположение="" точки="" определяется="" с="" точностью="" до="" миллиметра.="" однако="" для="" акупрессуры="" такая="" точность="" избыточна="" (размеры="" пальца="" больше).="" как="" правило,="" точка="" акупрессуры="" реагирует="" на="" сильное="" нажатие="" четким="" болевым="" импульсом,="" что="" облегчает="" ее="" поиск="" на="" нужном="" участке="">
Hvordan påvirke akupressurpunktet?
Kineserne skiller tre grader av påvirkning på behandlingspunkter:
for akutt smerte og primærbehandling indikeres bruk av en lett sirkulær massasje av punktet, som utføres med tuppen av pekefingeren. Varighet masse

Pin
Send
Share
Send
Send