Nyttige tips

Hvordan lære å gå i hæler

Pin
Send
Share
Send
Send


Ikke alle jenter kan grasiøst gå på stiletter. Life hacker vil fortelle deg hvordan du lærer dette og ikke hater en høy hæl.

Etter å ha tilbrakt hele livet i joggesko eller baretter, er det vanskelig å forestille seg at du plutselig trenger muligheten til å flagre i elegante båter. Men situasjonene er forskjellige: noen får en jobb med en streng kleskode, noen forelsker seg, og noen ved en feiltakelse finner på salget akkurat de skoene som ville være synd å bare legge på hylla.

Hvor skal jeg begynne?

Du må begynne med å kjøpe de riktige skoene. Forsikre deg om at skoen er riktig for foten din. Det er viktig å gjette ikke bare med størrelse, men også med fotens fylde. Husk at om kvelden svulmer beinet litt, så det er bedre å velge sko på ettermiddagen. Ikke vær sjenert for å be selgeren ta med deg et femte par sko for å prøve. Han er her bare for å hjelpe deg med å ta det perfekte valget.

Kom i gang med å trene

De første trinnene gjøres best i din egen leilighet. For det første, ingen vil se deg her, og du vil ikke føle deg begrenset. For det andre er det mye enklere å gå på flatt gulv enn på død asfalt eller asfalteringsplater.

For det første er det bedre å ta små skritt. Mest sannsynlig vil du bevege deg saktere enn du er vant til. Forsikre deg om at knærne ikke bøyer seg når du går: bøyde ben er usannsynlig å gi det inntrykket du trenger.

Hælen skal berøre første etasje, og først da kan vekten overføres til tåen. Så belastningen på leddene vil være mindre, noe som betyr at du blir trøtter saktere.

Når du går i hæler, er det viktig ikke bare hvordan du setter føttene, men også kroppens stilling. Tyngdepunktet må forskyves litt fremover - dette vil hjelpe deg med å opprettholde balansen. Og husk selvfølgelig å holde ryggen rett. Vakker holdning vil gjøre turen virkelig fantastisk!

Ikke glem resten

Sannsynligvis vil beina fra en uvanlig vane etter å ha gått i høye hæler gjøre vondt. Dette er normalt. Du er ikke redd for ubehagelige sensasjoner i musklene dagen etter en intensiv trening i treningsstudioet?

Et lite tips: ikke gå på lange turer før du føler deg trygg. Ellers risikerer du å hate alle slags sko som ikke er flate.

Som når det gjelder sport, bør begynne å gå i hæler gradvis. For den første dagen vil en halvtime være nok. Og bare å bli vant til skoene, kan du øke tiden du bruker på føttene. Veldig snart vil du selv bli overrasket over at det ikke er vanskeligere å løpe på sjeleløse stiletto hæler enn å løpe i joggesko.

Hva er hemmeligheten med å gå i hæl

Til fans av joggesko og ballettsko, bør eventyret med hæler begynne gradvis. Ikke glem at foten skal venne seg til å endre stilling. Derfor legger vi igjen sko med en tynn stilett for senere. Hvis du umiddelbart legger føttene på en for høy hæl, kan du tjene korn og smerter i bena, og romantikken med hæler vil raskt slutte.

Den beste læringsmetoden vil være å øke centimeterne med hver nye skomodell. Kile sko er et godt valg for nybegynnere.

Trender denne sesongen oppmuntrer de som lærer å gå i hæler. Designere beveger seg bort fra superhøye hæler til fordel for ikke store hæler. Damesko med en liten hæl opp til 5 centimeter er en hit av sesongen. Mange kolleksjoner inkluderer stilige høyhælte pumper. Hvis vi ikke følger mote, er kiler med en stabil såle et godt valg. Husk at suksess avhenger av skoenes stabilitet. Evnen til å gå perfekt er å velge riktig type hæl. Hvis vi ikke kan fange balansen på tynne stiletthæler, bør vi kanskje legge oppmerksomheten til skoene med massive såler som er fasjonable denne sesongen. En annen viktig oppgave er å velge størrelse. Perfekt laget sko vil ikke høste og skape mais. Nybegynnere kan få hjelp av silikon innleggssåler til sko.

Grunnleggende prinsipper for nybegynnere å gå i hæl:

1. Sko av god kvalitet. Når du kjøper sko av høy kvalitet, vil du selvfølgelig være fornøyd med holdbarheten og styrken. Slike sko vil vare veldig lenge, og dets ekstra fordel vil være det faktum at som oftest er slike sko mye mer behagelige.

2. For høyt. I hyllene kan du se sko med en 12 centimeter hæl. Disse skoene er ikke designet for turgåing hver dag. Hvis dette er første gang du velger hælsko, velger du en modell med en 5 cm hæl.

3. Å kjøre bil. Bilen skal ikke kjøres i høyhælte sko. For å gjøre dette, er det bedre å velge joggesko eller ballettsko.

4. Ikke bruk hæler konstant. Selv om det ser ut til at høye hælskoene dine er veldig komfortable, ikke bruk dem hele tiden. En unaturlig høy hæl kan forårsake endringer i ben og ryggrad og føre til kroniske smerter.

5. Velg høyden på hælen til størrelsen på bena. De fleste modeller som viser sko har store fotstørrelser og matchende hæler er valgt for dem. Hvis fotstørrelsen er 35-37, bør svært høye hæler unngås, da de vil være veldig ubehagelige og også skade helsen til bena og ryggen.

6. Forsiktig. Eventuelle ujevn fortau, trellises, belegningsstein eller gress kan forårsake dislokasjoner eller brudd. Du bør se nøye under føttene og glemme å løpe eller hoppe.

7. Lær gradvis. For å trene beina i å heve, start fra lave og brede hæler. Da kan du velge sommersandaler på en lav, men tynn hæl for å lære å holde balansen. Øk høyden gradvis. Når du bestemmer deg for å ta de første trinnene i høye hæler, begynner du med stabile hæler som vil holde hælen din fin. Ekte stilettkjoler bare når du blir vant til og lærer å gå i brede hæler.

8. Høyre hæl. Hvordan kontrollere at hælen ikke er for høy? Ta på deg valgte sko i butikken, stå på et hardt underlag og sørg for at du klarer å reise deg på tærne. Hvis ikke, så har skoene du velger for høye hæler for deg og bør se etter noe lavere. Hvis du kjøper slike støvler, vil det over tid være kraftig smerte, og mens du går vil knærne løpe fremover, noe som vil se veldig morsomt ut.

9. Turgåing. Ta små skritt. Høyhælte sko reduserer skredtiden betydelig. Husk at jo høyere hæler, jo mindre skritt vil du ta. Forsøk å holde beina så nær hverandre som mulig. Modeller, når du går i hæler på catwalken, krysser beina den ene foran den andre, noe som forårsaker en naturlig vakker svai i hoftene. Imidlertid er denne kunsten vanskelig å mestre. Til å begynne med, prøv å holde trinnet ditt likt og føttene dine for å holde deg et lite stykke. Forsikre deg om at knærne ikke bøyes mer enn når du går på en flat såle. Du har sikkert sett hvordan jenter beveger seg i hæler med bøyde knær. Gjør ikke det samme. Hvis du har muligheten, kan du prøve å øve foran speilet.

10. Trening gjør mesteren. Forsikre deg om å gå rundt i huset i nye sko før du drar til et viktig møte. Du kan gå rundt i leiligheten eller gå en kort spasertur. Takket være dette tørkes sålen litt, og den blir litt mindre glatt, og som du vet, på restauranter, hoteller eller andre rom der det holdes baller og banketter, kan gulvet være veldig glatt. Under øvelser kan du prøve å gå i forskjellige retninger. Du bør føle deg fri i skoene - gå, stopp, snu og gå igjen. Prøv også å danse, det er mulig du kommer til å ta på deg sko et sted der du mest sannsynlig vil danse, slå på musikken hjemme og sjekke hvordan det viser seg. Beveg deg over forskjellige flater for å se hvordan skoene dine oppfører seg.

11. Trappene. Når vi går opp, legger vi bare forfoten på hvert trinn, og når vi går ned, må vi sette hele foten på trinnet. På trappene er det verdt å støtte deg selv med en rekkverk og, selvfølgelig, med en god mannlig skulder.

12. Utflukt til supermarkedet. I butikken kan du lære å gå i hæler. En rullestol på hjul vil bidra til å opprettholde balanse og holdning, takket være et vakkert trinn. Og glatte gulv i denne typen butikker vil være et problem og ulempe.

13. Hvil for beina. Når du trener å gå i hæler, må du sette deg ned hvert 20. minutt for å slappe av uten å ta skoene av føttene, og deretter fortsette. Når du er ute av huset, må du gi føttene minutter med hvile, sette deg ned, men ikke ta av deg skoene, fordi de vil begynne å skade mer, og det kan være problemer med å ta dem på igjen. Sko kan bare fjernes etter hjemkomst.

14. Mykputer. I butikker finner du disse i forskjellige former og forskjellige tykkelser. Plasser dem på alle steder der du føler sterke smerter etter å ha tatt på deg sko og på deg. Du kan bruke dem når du vil, de vil øke komforten når du går.

Hvordan gå på stiletter - velg den beste metoden

Trening i å gå med hæler begynner med en trening hjemme. Kunsten å gå i hæler tar ikke bare trygge skritt, men også muligheten til å holde balansen mens du står. Dette er viktig helt fra begynnelsen. Dette trinnet blir ofte ufortjent oversett. Takket være øvelsene hjemme, vil vi sjekke om de nye høyhælte skoene er egnet for en heldags arbeidsreise eller om de bør stå igjen på en kort spasertur med venner. Det er også verdt å gjøre noen knebøy og hopp for å sjekke styrken på våre sko og deres stabilitet.

Høye hæler skal ikke hemme bevegelse, når en kvinne skal se naturlig og elegant ut på seg. Hvis du går uheldig i hæler, kan du påføre latterliggjøring. Ikke bøy knærne for mye, vri kalvene og styr føttene mot midten - til klubben. Nybegynnere vil dra fordel av hæl-til-finger-øvelser. Rekkefølgen for å starte et nytt trinn er viktig her. Vi starter alltid med hælen, og slutter med tærne.

En annen nyttig metode er å representere en usynlig linje som du må følge, som en modell på catwalken. Ikke ta for store skritt. Når du går i hæler, bør du alltid se på rommet foran deg. Forsiktighet er grunnlaget for alle fans av plattformer, stiletter eller kiler.

Høye hæler bare for kvinner med selvsikkerhet?

Ikke uten grunn er høye hæler et symbol på sterke kvinner. Bruk høye hæler du trenger for å se elegant ut og føle deg trygg. En kranglete kvinne som går usikkert i høye hæler ser morsom ut. Det grunnleggende prinsippet om å gå på superhøye høres ut som dette - ta deg god tid. Kvinners stilettoer ble ikke skapt for løping, men for en stilig vekt på femininitet. Når du tar på hælene, strekker du deg automatisk for å fange balanse og stabilitet. Når beina er pigger, legger vi mer vekt på hvor vi beveger oss og hvordan vi beveger oss.

Pin
Send
Share
Send
Send